每顿饭只吃7分饱有助于养胃

　　吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

　　如果晚餐吃得太饱，不但会影响睡眠，还容易使胃肠道处于“紧张工作”状态，加重肠胃的负担，导致消化不良、胃胀等情况的出现。另外，不仅是晚餐，如果每吨饭都吃太饱的话，胃部就会分泌大量胃液，损害胃黏膜。胃部始终处于饱和状态容易导致胃黏膜没有修复的机会，一旦胃黏膜不足，那么胃酸就会入侵，引起各种胃病。

　　因此，我们应养成良好的用餐习惯，每顿饭吃7成饱就可以，漯河市源汇区妇幼保健院的医生建议晚餐不要吃过多食物，是在距离睡觉前3小时用晚餐，还应注意清淡饮食。